Просмотрено
Рубрика: Релаксация и успокоение

Как расслабиться и обрести мир с самим собой. Наши советы помогут вам снять тревожность, понизить уровень депрессии.

мысли приводящие к депрессии
4 мысли-ловушки, которые нужно гнать подальше, чтобы избежать депрессии

4 мысли-ловушки, которые нужно гнать подальше, чтобы избежать депрессии

Comments Нет комментариев

Депрессия – это очень неприятная вещь. Более того, многие просто неспособны выйти из тяжелого состояния. Поэтому очень важно себя в него не загонять. А для этого следует подальше гнать мысли-ловушки, которые способствуют возникновению и развитию депрессии. О том, о каких мыслях идет речь – разберем в статье. «Я хуже других» Первое и, пожалуй, одно из самых главных правил: не нужно себя ни с кем сравнивать. В любом состоянии. Когда вас настиг успех – не сравнивайте. Когда вам хорошо – не…

Читать далее Читать далее

Уделять внимание самому себе
Почему себе нужно уделять больше времени

Почему себе нужно уделять больше времени

Comments 1 комментарий

Хороший психолог обязательно даст такой совет: нужно уделять больше времени самому себе. Самый главный вопрос: на что именно потратить это время? Есть несколько важных вещей. О них и пойдет речь в статье. А для начала, хотелось бы предложить вам пройти небольшой тест, который поможет вам понять уделяете ли вы себе достаточно времени или нет? Базовые потребности Речь о самых простых вещах: приготовить вкусный ужин и спокойно насладиться им; полежать в ванне с пеной; посмотреть сериал с любимыми актерами. Кажется, что…

Читать далее Читать далее

Как бороться с синдромом самозванца
Синдром самозванца, и как с ним бороться

Синдром самозванца, и как с ним бороться

Comments Нет комментариев

Довольно распространенная психологическая проблема – синдром самозванца. Она мешает развиваться, повышать свою самооценку, идти к мечте. В статье разберем, что такое синдром самозванца, как с ним бороться. Признаки и симптомы синдрома самозванца Этого термина нет в официальной медицине. Сам же синдром присущ значительному числу людей. Если кратко и просто, то профессионалы считают себя непрофессионалами и боятся разоблачения. Например, художник думает, что пишет посредственные картины, хотя всё у него получается неплохо. Впрочем, творчество – это непростое направление. В нем всё относительно….

Читать далее Читать далее

наладить отношения с самим собой
Как наладить отношения с самим собой и развить уверенность в своих силах?

Как наладить отношения с самим собой и развить уверенность в своих силах?

Comments Нет комментариев

Да, зачастую, причина всех ваших неудач лежит на поверхности. Но вы её не замечаете, потому что каждый человек живет и мыслить субъективно. Мы как бы устремлены от себя к миру. И это правильно. Так и должно быть. Никто не должен закрываться. Открытость, желание познавать мир – это правильное поведение, верные установки. Другое дело, что часто мы забываем про себя. Мы находимся не в ладах с собой. И от этого возникают проблемы. Первое, что нужно сделать – это осознать, что вы…

Читать далее Читать далее

психологические последствия недосыпа
Психологические последствия недосыпа,

Психологические последствия недосыпа,

Comments Нет комментариев

Мы знаем, что нужно высыпаться, что недосып вредит здоровью. Об этом говорят врачи постоянно. Не всегда получается хорошо поспать. Нужно трудиться, зарабатывать. 24 часов в сутках на всё не хватает. В этой статье речь пойдет о психологических последствиях недосыпа. Именно в этом ключе рассмотрим вопрос. Можно назвать с десяток таких последствий. Работа мозга на два фронта Если человек не выспался, и ему нужно решать какие-то текущие задачи, зачастую, довольно серьезные, то мозгу приходится работать на два фронта. Первое направление –…

Читать далее Читать далее

обрести спокойствие
7 нестандартных шагов, чтобы обрести спокойствие

7 нестандартных шагов, чтобы обрести спокойствие

Comments Нет комментариев

Люди так устроены, что склонны постоянно из-за чего-то переживать, волноваться и так далее. Это здорово портит жизнь. Нужно идти к своему спокойствию, убрать тревожность. Так жить значительно проще. Обычно дают стандартные советы: ограничить поступление информации, больше заниматься собой, своим телом, акцентировать внимание на вещах, которыми вы можете управлять и так далее. В некоторых случаях помогает «шоковая терапия». Несколько нестандартных советов. Полюбите стресс Нужно правильно понимать, что именно под этим подразумевается. Стресс – это реакция на окружающую действительность. Либо на то,…

Читать далее Читать далее

Как провести выходные, чтобы восстановиться после тяжелой недели

Как провести выходные, чтобы восстановиться после тяжелой недели

Comments Нет комментариев

Современная жизнь такова, что в будние дни сложно найти время, чтобы хорошенько выспаться. Кто-то живет далеко от места работы и не имеет возможности спать по 7 – 8 часов. Кто-то – жертвует отдыхом ради результатов, ради зарабатывания денег, реализации проектов и так далее. Остаются выходные. Их очень мало у большинства – всего пара дней в неделю. Хорошая новость: за это время можно восстановить организм, чтобы к понедельнику усталость ушла окончательно. Рассмотрим правильный распорядок дня на субботу и воскресенье. Суббота Этот…

Читать далее Читать далее

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться