Просмотрено
Рубрика: Психология и саморазвитие

Советы психологов в области саморазвития человека.

5 побочных эффектов от доброты

5 побочных эффектов от доброты

Доброта – это высшая ценность. Именно так нужно считать. Потому что добрые люди спасают этот мир. Если есть возможность, нужно стараться быть добрым человеком. К сожалению, есть побочные эффекты. Доброму человеку приходится страдать, многое переносить. О негативных последствиях речь пойдет далее – о семи побочках доброты. Разочарование Делая добро, мы подсознательно надеемся на то, что будем получать то же самое в ответ. Но, увы, мир полон злых людей, эгоистов, неблагодарных. И не всегда адекватного ответа можно дождаться. Вы делаете добро,…

Читать далее Читать далее

Почему «идеально» — это плохо: проблема синдрома отличника у взрослых

Почему «идеально» — это плохо: проблема синдрома отличника у взрослых

О том, как развивается синдром отличника, в этой статье речь подробно вестись не будет. Если кратко, то «все мы родом из детства». То есть, ребенку говорят, что он должен хорошо учиться, делать домашние дела, правильно себя вести и так далее.

Внутренний диалог человека: когда он нам помогает, когда мешает, как с пользой вступить в диалог с собой

Внутренний диалог человека: когда он нам помогает, когда мешает, как с пользой вступить в диалог с собой

Есть в психологии такое понятие «внутренний диалог». Можно догадаться, о чем идет речь. Но нужно сразу предупредить: не путайте с «внутренним голосом»! Внутренний голос – это что-то близкое к интуиции, когда человек внутри себя, на подсознательном уровне где-то, находит ответ на очень важный вопрос. Внутренний диалог человека – это явление, которое порождается мозгом. Человек беседует сам с собой, «обсуждает» в голове какие-то мысли. Может быть, вы замечали, что некоторые прохожие на улице шевелят губами, хотя рядом никого нет. Это ситуация,…

Читать далее Читать далее

Как незаметно стать счастливым, сильным, успешным: техника «МУМ»

Как незаметно стать счастливым, сильным, успешным: техника «МУМ»

Начать эту статью стоит с одного очень показательного примера. Точнее – с эксперимента, который начался в 2010 году. Старт ему дал тренер британских велогонщиков Дэвид Брэйлсфорд. Команда Великобритании до того момента ни разу не выигрывала знаменитую гонку «Тур де Франс». Терять Дэвиду было нечего, он имел возможность спокойно работать. Можно было экспериментировать. И тогда Брэйлсфорд решил использовать технику «МУМ» — минимальных улучшений мира. И она сработала. Британские велосипедисты выиграли «Тур де Франс». И случилось это: в 2012 году. А также:…

Читать далее Читать далее

Психологический лайвхак позволяющий обмануть свою лень

Психологический лайвхак позволяющий обмануть свою лень

Все мы временами ленимся. Кто-то – больше, кто-то – меньше. И это нормально. Лень – это защитная реакция организма. Если нашему телу плохо, некомфортно и так далее, то мозг не дает ему напрягаться. Не всегда это полезно для нас, как для личностей. Простой пример: человек решил заниматься спортом, сбросить лишний вес, он задумал бегать по утрам. А что происходит в реальности: И так каждый день. Особенно тяжело заставить себя что-то делать осенью. Световой день уменьшается, погода портится, вирусы атакуют –…

Читать далее Читать далее

Почему себе нужно уделять больше времени

Почему себе нужно уделять больше времени

Хороший психолог обязательно даст такой совет: нужно уделять больше времени самому себе. Самый главный вопрос: на что именно потратить это время? Есть несколько важных вещей. О них и пойдет речь в статье. А для начала, хотелось бы предложить вам пройти небольшой тест, который поможет вам понять уделяете ли вы себе достаточно времени или нет? Базовые потребности Речь о самых простых вещах: приготовить вкусный ужин и спокойно насладиться им; полежать в ванне с пеной; посмотреть сериал с любимыми актерами. Кажется, что…

Читать далее Читать далее

Психологическая «аптечка»: как быстро улучшить себе настроение

Психологическая «аптечка»: как быстро улучшить себе настроение

Жизнь преподносит сюрпризы. И не всегда они приятные. Бывает, что какое-то событие или действие человека рядом здорово ухудшает настроение. Избавляться от негатива сложно. Многим для этого нужно потратить целый вечер. Апатия, грустная музыка, переживания, прокручивание в голове неприятных событий дня. В некоторых случаях, если у человека тонкая натура, это всё перетекает в депрессию. Существует, как минимум, 5 практик, которые помогают быстро забыть о неприятностях, поднять настроение. О них речь пойдет в статье. «Градусник» У нашего мозга два центра: эмоциональный; рациональный…

Читать далее Читать далее

Синдром самозванца, и как с ним бороться

Синдром самозванца, и как с ним бороться

Довольно распространенная психологическая проблема – синдром самозванца. Она мешает развиваться, повышать свою самооценку, идти к мечте. В статье разберем, что такое синдром самозванца, как с ним бороться. Признаки и симптомы синдрома самозванца Этого термина нет в официальной медицине. Сам же синдром присущ значительному числу людей. Если кратко и просто, то профессионалы считают себя непрофессионалами и боятся разоблачения. Например, художник думает, что пишет посредственные картины, хотя всё у него получается неплохо. Впрочем, творчество – это непростое направление. В нем всё относительно….

Читать далее Читать далее

Техника «Кинотеатр», избавляемся от страхов и тревоги

Техника «Кинотеатр», избавляемся от страхов и тревоги

В мире очень много людей, подверженных тревоге и страхам. У всех есть в жизни какие-то воспоминания, которые мешают чувствовать себя хорошо. А некоторых переживания могут довести до хронического стресса. Страхи и тревога – это иногда неплохо, потому что такие вещи стимулируют нашу полезную деятельность. То есть, ког да мы чего-то боимся, то воздерживаемся от опасных действий, бережем себя. Но в этой статье под страхами и тревожностью нужно понимать вещи, которые появляются безосновательно и мешают жить. Например: человек, просыпаясь утром, боится…

Читать далее Читать далее

Как быстро разобраться в новом человеке

Как быстро разобраться в новом человеке

Умение разбираться в людях – ценнейшая вещь, которую можно и нужно использовать в самых разных сферах жизни на разных её этапах. В личных отношениях, на работе, в бизнесе и так далее. Проблема в том, что научиться разбираться в людях – это непростая задача. У кого-то срабатывает интуиция – неплохо. В целом, чтобы читать людей, нужны: или большой жизненный опыт, когда примерно понятно, как поведет себя человек определенного типажа в конкретной ситуации, или хорошие знания в области психологии. Можно научиться разбираться…

Читать далее Читать далее

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться