Просмотрено
Рубрика: Психология и саморазвитие

Советы психологов в области саморазвития человека.

Психологическая «аптечка»: как быстро улучшить себе настроение

Психологическая «аптечка»: как быстро улучшить себе настроение

Жизнь преподносит сюрпризы. И не всегда они приятные. Бывает, что какое-то событие или действие человека рядом здорово ухудшает настроение. Избавляться от негатива сложно. Многим для этого нужно потратить целый вечер. Апатия, грустная музыка, переживания, прокручивание в голове неприятных событий дня. В некоторых случаях, если у человека тонкая натура, это всё перетекает в депрессию. Существует, как минимум, 5 практик, которые помогают быстро забыть о неприятностях, поднять настроение. О них речь пойдет в статье. «Градусник» У нашего мозга два центра: эмоциональный; рациональный…

Читать далее Читать далее

Синдром самозванца, и как с ним бороться

Синдром самозванца, и как с ним бороться

Довольно распространенная психологическая проблема – синдром самозванца. Она мешает развиваться, повышать свою самооценку, идти к мечте. В статье разберем, что такое синдром самозванца, как с ним бороться. Признаки и симптомы синдрома самозванца Этого термина нет в официальной медицине. Сам же синдром присущ значительному числу людей. Если кратко и просто, то профессионалы считают себя непрофессионалами и боятся разоблачения. Например, художник думает, что пишет посредственные картины, хотя всё у него получается неплохо. Впрочем, творчество – это непростое направление. В нем всё относительно….

Читать далее Читать далее

Техника «Кинотеатр», избавляемся от страхов и тревоги

Техника «Кинотеатр», избавляемся от страхов и тревоги

В мире очень много людей, подверженных тревоге и страхам. У всех есть в жизни какие-то воспоминания, которые мешают чувствовать себя хорошо. А некоторых переживания могут довести до хронического стресса. Страхи и тревога – это иногда неплохо, потому что такие вещи стимулируют нашу полезную деятельность. То есть, ког да мы чего-то боимся, то воздерживаемся от опасных действий, бережем себя. Но в этой статье под страхами и тревожностью нужно понимать вещи, которые появляются безосновательно и мешают жить. Например: человек, просыпаясь утром, боится…

Читать далее Читать далее

Как быстро разобраться в новом человеке

Как быстро разобраться в новом человеке

Умение разбираться в людях – ценнейшая вещь, которую можно и нужно использовать в самых разных сферах жизни на разных её этапах. В личных отношениях, на работе, в бизнесе и так далее. Проблема в том, что научиться разбираться в людях – это непростая задача. У кого-то срабатывает интуиция – неплохо. В целом, чтобы читать людей, нужны: или большой жизненный опыт, когда примерно понятно, как поведет себя человек определенного типажа в конкретной ситуации, или хорошие знания в области психологии. Можно научиться разбираться…

Читать далее Читать далее

5 советов для того, чтобы максимально эффективно использовать мозг

5 советов для того, чтобы максимально эффективно использовать мозг

Если верить стереотипам, то люди используют головной мозг на 10%. Или того меньше. В разных источниках пишут: 3%, 5%. Встречается даже 1%. Не углубляясь в подробности, можно отметить, что человеческий мозг работает практически на 100%. Все нейроны задействованы, если организм здоров. Другое дело, что большей эффективности все же можно добиться. Это сравнимо с автомобилем, который медленно движется в пробке. Мотор трудится, колеса крутятся. Однако, если разгрузить дорогу, то машина поедет быстрее. Можно при определенных условиях «разогнать» свой мозг. С помощью…

Читать далее Читать далее

7 психологических трюков успешного манипулятора

7 психологических трюков успешного манипулятора

Давайте честно: каждый из нас хочет «завоевать» человека, иметь над ним влияние или, как минимум, знать, что к нам хорошо относятся. Это важно. Недаром один известный автор написал книгу про то, как завести друзей. Чтобы всё получалось, следуйте советам, которые изложены в этой статье. Комплименты Их, безусловно, нужно делать. Они всегда дают эффект. Но есть один секрет: комплименты лучше делать за спиной человека. Ему обязательно передадут. И эффект будет в несколько раз выше. Почему это так работает? Мы привыкли, что…

Читать далее Читать далее

10 правил, которые гарантируют выработку полезной привычки

10 правил, которые гарантируют выработку полезной привычки

Около 40% всех своих действий мы делаем по привычке. И это чаще хорошо, чем плохо. Да, есть привычки вредные или «условно вредные». Например, которые мешают нам двигаться вперед, развиваться, а заставляют наступать на одни и те же грабли. А есть привычки очень даже полезные. И, если их выработать, то жизнь, несомненно, станет лучше. Как же сделать так, чтобы сформировалась привычка? Об этом речь пойдет в статье далее. Рассмотрим 10 шагов, которые обязательно нужно сделать. Мотивация Чтобы привычка вырабатывалась быстрее, нужно…

Читать далее Читать далее

5 вещей, которые только кажутся полезными, развивающими и повышающими продуктивность

5 вещей, которые только кажутся полезными, развивающими и повышающими продуктивность

Начать стоит со слова «прокрастинация». Говоря простым языком, это что-то бесполезное, чем многие любят заниматься. Например: просматривать ролики в интернете, общаться в мессенджерах и так далее. Время уходит, результатов и пользы нет. Психологи, бизнес-тренеры, мотиваторы и тому подобные люди учат: не нужно тратить время на бесполезные дела, следует работать продуктивно, каждое действие должно идти вам на пользу. Отдыхать необходимо, но это другое. Для отдыха выделяется время, которое можно тратить так, как пожелается. Вы, возможно, удивитесь. Но есть вещи, которые только…

Читать далее Читать далее

Почему мы ничего не успеваем: 5 причин

Почему мы ничего не успеваем: 5 причин

Наверняка часть читателей этой статьи все же привыкла жить по графику, строить планы, использовать техники по повышению продуктивности. Большую часть из этих людей, вероятно, результаты не радуют, раз они решили прочесть статью с таким названием. Действительно, часто так бывает: хочется всё успеть и, кажется, что достаточно времени, ресурсов, но ничего толком не получается. Почему так происходит? Как с этим быть? Читайте статью, чтобы узнать, почему мы ничего не успеваем, как с этим бороться. Отсутствие четких приоритетов На день люди обычно…

Читать далее Читать далее

Способы, помогающие остановить прокрастинацию

Способы, помогающие остановить прокрастинацию

Прокрастинация – это склонность откладывать важные дела на потом, занимаясь несущественными вещами, отнимающими значительное время. Это явление приводит к плачевным результатам. Кажется, целый день вы работали, шли к цели. Но результата нет, потому что время потрачено в пустую. Не стоит себя винить за склонность к прокрастинации. Она присуща практически всем людям. Так мы устроены. Но каждый может справиться со своей тягой к отвлечению от важных дел. Для этого есть эффективные способы. О них речь пойдет в статье. Прежде чем начать…

Читать далее Читать далее