Просмотрено
Рубрика: Психология и саморазвитие

Советы психологов в области саморазвития человека.

5 правил создания эффективной доски визуализации: Взгляд психолога

5 правил создания эффективной доски визуализации: Взгляд психолога

Доска визуализации — это не просто инструмент планирования или декоративный элемент вашего рабочего пространства. Это мощный психологический инструмент, который может помочь вам визуализировать ваши цели, мотивировать к их достижению и даже внести значительные изменения в вашу жизнь. Вот пять основных правил создания эффективной доски визуализации, которые помогут вам максимально использовать её потенциал. 1. Четко определите свои цели Перед тем как начать работу над доской визуализации, важно четко сформулировать свои цели. Это могут быть краткосрочные задачи или долгосрочные амбиции. Цели должны…

Читать далее Читать далее

Психолог в IT сфере

Психолог в IT сфере

В последние годы роль психологов в IT-сфере становится всё более весомой. Работа в высокотехнологичной отрасли бросает вызов психологическому благополучию сотрудников. Высокий уровень стресса, риск выгорания и трудности с балансом между работой и личной жизнью. Как психолог может помочь справиться с этими и другими проблемами, характерными для IT-сферы. Предотвращение и лечение профессионального выгорания Выгорание — это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, вызванное длительным и интенсивным стрессом. Психолог может помочь IT-специалистам разработать стратегии снижения стресса, научить техникам саморегуляции и предложить методы…

Читать далее Читать далее

Трансформационная игра «Азбука отношений»: Найдите ключ к гармонии

Трансформационная игра «Азбука отношений»: Найдите ключ к гармонии

Всем нам известно, что отношения могут быть источником неисчерпаемой радости и глубокого смысла в нашей жизни. Однако путь к гармонии и взаимопониманию порой оказывается непростым. Как психолог, я сталкивался с множеством случаев, когда пары, даже находясь на грани разрыва, сумели найти выход из самых сложных ситуаций, благодаря правильным инструментам и методикам. Сегодня я хочу поделиться с вами одной из таких уникальных и мощных методик — трансформационной игрой «Азбука отношений». Что такое «Азбука отношений»? «Азбука отношений» — это не просто игра,…

Читать далее Читать далее

Трансформационные игры: захватывающий путь к решению проблем

Трансформационные игры: захватывающий путь к решению проблем

Трансформационные игры — это групповые или индивидуальные психологические игры, направленные на достижение конкретных изменений в жизни участников. Они помогают осознать и переосмыслить личные проблемы, развить новые навыки общения, а также найти решения для сложных жизненных ситуаций. Особенность этих игр заключается в их способности обеспечивать глубокую эмоциональную вовлеченность. И одновременно предоставлять безопасную среду для экспериментов и изменений. Как работают трансформационные игры? Трансформационные игры используют метафорические задания, символы и ролевые моменты для исследования внутреннего мира участников. В процессе игры люди сталкиваются с…

Читать далее Читать далее

4 жизненных принципа, которые сделают вас лучше

4 жизненных принципа, которые сделают вас лучше

В чём смысл жизни? Никто толком не знает ответа на этот вопрос. Люди либо не дают ответа, либо дают самые разные ответы. Один из вариантов: становиться с каждым днем лучше. Даже если никакого смысла нет вовсе, вы улучшаете себя, вы делаете мир вокруг чище и светлее. Качество вашей жизни улучшается. И это здорово! Возникает другой вопрос: а как же становиться лучше? Ответы на него – далее. Жизнь – это соревнование А с кем нужно соревноваться? Может быть, ни с кем?…

Читать далее Читать далее

Как проработать проблемы с помощью техники «Недостающий человек»

Как проработать проблемы с помощью техники «Недостающий человек»

Очень важно в жизни то, какие люди нас окружают, что мы от них получаем. Помощь и поддержку, либо что-то негативное. Бывает так, что в сложный момент просто нет нужного человека рядом. Из-за этого возникают сложности. Хорошо, если мы это понимаем «в моменте» — именно тогда, когда сложно, тяжело, когда нужна помощь. А если ситуация уж закончилась, после неё осталась травма, как быть? Можно воспользоваться техникой «Недостающий человек». Что это за техника, как её использовать – об этом читайте в статье…

Читать далее Читать далее

Как научиться читать людей

Как научиться читать людей

Наверное, никто не будет спорить, что навык очень полезный. Но как научиться? Основы будут даны в статье. А далее – практика, опыт, тренировки. Сразу перейдем к основам – без лишних слов. Главное правило Начать нужно вот с чего: перестаньте доверяться стереотипам и судить о человеке по первому впечатлению. Да, встречают по одежке. Но слишком часто первое впечатление бывает обманчивым. Например, вам встретился человек: помятая одежда, лицо – такое же. В общем, вид не очень. Сразу в голову приходит мысль: «Какой-то…

Читать далее Читать далее

Пять побочных эффектов доброты

Пять побочных эффектов доброты

Доброта – это высшая ценность. Именно так нужно считать. Потому что добрые люди спасают этот мир. Если есть возможность, нужно стараться быть добрым человеком. К сожалению, есть побочные эффекты. Доброму человеку приходится страдать, многое переносить. О негативных последствиях речь пойдет далее – о семи побочках доброты. Разочарование Делая добро, мы подсознательно надеемся на то, что будем получать то же самое в ответ. Но, увы, мир полон злых людей, эгоистов, неблагодарных. И не всегда адекватного ответа можно дождаться. Вы делаете добро,…

Читать далее Читать далее

Почему «идеально» — это плохо: проблема синдрома отличника у взрослых

Почему «идеально» — это плохо: проблема синдрома отличника у взрослых

О том, как развивается синдром отличника, в этой статье речь подробно вестись не будет. Если кратко, то «все мы родом из детства». То есть, ребенку говорят, что он должен хорошо учиться, делать домашние дела, правильно себя вести и так далее.

Внутренний диалог человека: когда он нам помогает, когда мешает, как с пользой вступить в диалог с собой

Внутренний диалог человека: когда он нам помогает, когда мешает, как с пользой вступить в диалог с собой

Есть в психологии такое понятие «внутренний диалог». Можно догадаться, о чем идет речь. Но нужно сразу предупредить: не путайте с «внутренним голосом»! Внутренний голос – это что-то близкое к интуиции, когда человек внутри себя, на подсознательном уровне где-то, находит ответ на очень важный вопрос. Внутренний диалог человека – это явление, которое порождается мозгом. Человек беседует сам с собой, «обсуждает» в голове какие-то мысли. Может быть, вы замечали, что некоторые прохожие на улице шевелят губами, хотя рядом никого нет. Это ситуация,…

Читать далее Читать далее

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться