Этот небольшой тест поможет вам разобраться, много ли времени вы уделяете себе?
Сколько времени в день вы гуляете на свежем воздухе?
Как часто вы едите на ночь?
Сколько времени вы спите?
Сколько времени вы посвящаете общению с друзьями и родственниками?
Сколько времени вы читаете литературу? (интернет не считается)
Как часто вы занимаетесь физкультурой или спортом?
Как часто вы едите если начинаете переживать?
Как вы оцените качество своего сна?
Уделяете ли вы время релаксации (йога, дыхательные практики, аутогенная тренировка и т.д.)?