Просмотрено
Метка: саморазвитие

Психологическая «аптечка»: как быстро улучшить себе настроение

Психологическая «аптечка»: как быстро улучшить себе настроение

Жизнь преподносит сюрпризы. И не всегда они приятные. Бывает, что какое-то событие или действие человека рядом здорово ухудшает настроение. Избавляться от негатива сложно. Многим для этого нужно потратить целый вечер. Апатия, грустная музыка, переживания, прокручивание в голове неприятных событий дня. В некоторых случаях, если у человека тонкая натура, это всё перетекает в депрессию. Существует, как минимум, 5 практик, которые помогают быстро забыть о неприятностях, поднять настроение. О них речь пойдет в статье. «Градусник» У нашего мозга два центра: эмоциональный; рациональный…

Читать далее Читать далее

5 советов для того, чтобы максимально эффективно использовать мозг

5 советов для того, чтобы максимально эффективно использовать мозг

Если верить стереотипам, то люди используют головной мозг на 10%. Или того меньше. В разных источниках пишут: 3%, 5%. Встречается даже 1%. Не углубляясь в подробности, можно отметить, что человеческий мозг работает практически на 100%. Все нейроны задействованы, если организм здоров. Другое дело, что большей эффективности все же можно добиться. Это сравнимо с автомобилем, который медленно движется в пробке. Мотор трудится, колеса крутятся. Однако, если разгрузить дорогу, то машина поедет быстрее. Можно при определенных условиях «разогнать» свой мозг. С помощью…

Читать далее Читать далее

7 психологических трюков успешного манипулятора

7 психологических трюков успешного манипулятора

Давайте честно: каждый из нас хочет «завоевать» человека, иметь над ним влияние или, как минимум, знать, что к нам хорошо относятся. Это важно. Недаром один известный автор написал книгу про то, как завести друзей. Чтобы всё получалось, следуйте советам, которые изложены в этой статье. Комплименты Их, безусловно, нужно делать. Они всегда дают эффект. Но есть один секрет: комплименты лучше делать за спиной человека. Ему обязательно передадут. И эффект будет в несколько раз выше. Почему это так работает? Мы привыкли, что…

Читать далее Читать далее

10 правил, которые гарантируют выработку полезной привычки

10 правил, которые гарантируют выработку полезной привычки

Около 40% всех своих действий мы делаем по привычке. И это чаще хорошо, чем плохо. Да, есть привычки вредные или «условно вредные». Например, которые мешают нам двигаться вперед, развиваться, а заставляют наступать на одни и те же грабли. А есть привычки очень даже полезные. И, если их выработать, то жизнь, несомненно, станет лучше. Как же сделать так, чтобы сформировалась привычка? Об этом речь пойдет в статье далее. Рассмотрим 10 шагов, которые обязательно нужно сделать. Мотивация Чтобы привычка вырабатывалась быстрее, нужно…

Читать далее Читать далее

Почему мы совершаем одни и те же ошибки

Почему мы совершаем одни и те же ошибки

К ошибкам нужно относиться положительно. Они дают опыт, помогают пересмотреть жизненные принципы и план действий. Проще говоря, ошибки делают нас лучше. При условии, если мы их совершаем не специально. Известна всем фраза о том, что на ошибках учатся. Есть к ней дополнение: «Дурак – на своих, а умный – на чужих». Можно ли научиться на чужих ошибках? Это отдельный разговор, не будем отходить от темы. Но вопрос, несомненно, очень интересный. В тему статьи можно вспомнить еще одну забавную фразу: «Люди…

Читать далее Читать далее

7 нестандартных шагов, чтобы обрести спокойствие

7 нестандартных шагов, чтобы обрести спокойствие

Люди так устроены, что склонны постоянно из-за чего-то переживать, волноваться и так далее. Это здорово портит жизнь. Нужно идти к своему спокойствию, убрать тревожность. Так жить значительно проще. Обычно дают стандартные советы: ограничить поступление информации, больше заниматься собой, своим телом, акцентировать внимание на вещах, которыми вы можете управлять и так далее. В некоторых случаях помогает «шоковая терапия». Несколько нестандартных советов. Полюбите стресс Нужно правильно понимать, что именно под этим подразумевается. Стресс – это реакция на окружающую действительность. Либо на то,…

Читать далее Читать далее

5 вещей, которые только кажутся полезными, развивающими и повышающими продуктивность

5 вещей, которые только кажутся полезными, развивающими и повышающими продуктивность

Начать стоит со слова «прокрастинация». Говоря простым языком, это что-то бесполезное, чем многие любят заниматься. Например: просматривать ролики в интернете, общаться в мессенджерах и так далее. Время уходит, результатов и пользы нет. Психологи, бизнес-тренеры, мотиваторы и тому подобные люди учат: не нужно тратить время на бесполезные дела, следует работать продуктивно, каждое действие должно идти вам на пользу. Отдыхать необходимо, но это другое. Для отдыха выделяется время, которое можно тратить так, как пожелается. Вы, возможно, удивитесь. Но есть вещи, которые только…

Читать далее Читать далее

Эмоциональные навыки, над развитием которых нужно работать

Эмоциональные навыки, над развитием которых нужно работать

Дэниел Гоулман – психолог и журналист, один из тех людей, кто в своих публикациях акцентировал внимание на факте: у каждого человека есть два «мозга». Первый – это рациональный, второй – эмоциональный. Они уживаются друг с другом, действуют заодно. Но не всегда, в силу разной сущности этих «умов», удается организовать всё идеально. Про особенности взаимодействия можно написать многое. В этой статье разберемся с чувственным интеллектом, определим эмоциональные навыки, которые нужно развивать на протяжении всей жизни. Эмоциональная устойчивость Один из самых ценных…

Читать далее Читать далее