Просмотрено
Рубрика: Качество сна

Контролируемый гипноз: новый подход к стабильным результатам

Контролируемый гипноз: новый подход к стабильным результатам

Гипноз уже давно используется в психотерапевтической практике для решения различных проблем — от снятия стресса до лечения фобий и зависимостей. Однако традиционный гипноз часто ассоциируется с состоянием в котором человек теряет контроль над своим состоянием. Я практикую подход, называемый контролируемым гипнозом, где клиент остаётся в трансе, но при этом сохраняет полный контроль над собой. Что такое контролируемый гипноз? В состоянии контролируемого гипноза клиент остаётся в трансе, но полностью осознаёт, что происходит, и может при необходимости выйти в любой момент. В…

Читать далее Читать далее

Эмоциональное выгорание, признаки и методы восстановления

Эмоциональное выгорание, признаки и методы восстановления

Эмоциональное выгорание – это психологическое состояние, когда наша энергия, мотивация и интерес к работе истощаются. Это может произойти с любым из нас, особенно в современном мире, где стресс и напряжение стали частью повседневности. Давайте поговорим о признаках эмоционального выгорания и методах восстановления. Признаки эмоционального выгорания Постоянная усталость: Вы чувствуете себя уставшим даже после длительного отдыха. Это не просто физическая усталость, а глубокая эмоциональная и ментальная истощенность. Снижение продуктивности: Ваши результаты на работе или в учебе ухудшаются. Задачи, которые раньше давались…

Читать далее Читать далее

Осознанность (Mindfullness) по методу Джона Кабат-Зинна в практике психолога

Осознанность (Mindfullness) по методу Джона Кабат-Зинна в практике психолога

Я хочу поделиться с вами одним из самых мощных инструментов в сфере психологического благополучия — практикой осознанности, разработанной Джоном Кабат-Зинном. Если вы уже знакомы с медитацией или только ищете способы справиться с тревожностью или стрессом, этот метод может стать для вас настоящей находкой. Он прост как три копейки, и по-настоящему эффективен. Кто такой Джон Кабат-Зинн? Джон Кабат-Зинн — профессор, основатель Клиники редукции стресса и Центра осознанности в медицине, здравоохранении и обществе при Медицинской школе Массачусетского университета. Он ввёл понятие «Осознанность»…

Читать далее Читать далее

Психологические последствия недосыпа,

Психологические последствия недосыпа,

Мы знаем, что нужно высыпаться, что недосып вредит здоровью. Об этом говорят врачи постоянно. Не всегда получается хорошо поспать. Нужно трудиться, зарабатывать. 24 часов в сутках на всё не хватает. В этой статье речь пойдет о психологических последствиях недосыпа. Именно в этом ключе рассмотрим вопрос. Можно назвать с десяток таких последствий. Работа мозга на два фронта Если человек не выспался, и ему нужно решать какие-то текущие задачи, зачастую, довольно серьезные, то мозгу приходится работать на два фронта. Первое направление –…

Читать далее Читать далее

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться