Высокая Самооценка как Внутреннее Состояние

Высокая Самооценка как Внутреннее Состояние

Самооценка — это ключ к нашему внутреннему миру. Она влияет на то, как мы воспринимаем себя, как взаимодействуем с окружающими и какие решения принимаем. Повышение самооценки — это не просто работа над внешними проявлениями, а глубокая внутренняя трансформация. Давайте рассмотрим, как можно повысить самооценку, начав с нашего внутреннего состояния. Понимание Самооценки Самооценка — это не набор достижений или признаний извне. Это наше внутреннее состояние, наша способность ценить и уважать себя вне зависимости от внешних обстоятельств. Часто люди ищут подтверждение своей…

Читать далее Читать далее

Как Осознанность Спасает Отношения

Как Осознанность Спасает Отношения

Сегодня хочу поделиться с вами своими наблюдениями о том, как осознанность может спасать и улучшать отношения. Жизнь бывает полна стрессов и трудностей, но именно в такие моменты важно помнить, что осознанность может стать вашим надежным союзником. Давайте поговорим об этом подробнее и рассмотрим пример из моей практики. Что Такое Осознанность? Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в настоящем моменте, замечать свои мысли, чувства и окружение без осуждения. Это умение концентрироваться на текущем мгновении, не отвлекаясь на прошлое или будущее….

Читать далее Читать далее

Эмоциональное выгорание, признаки и методы восстановления

Эмоциональное выгорание, признаки и методы восстановления

Эмоциональное выгорание – это психологическое состояние, когда наша энергия, мотивация и интерес к работе истощаются. Это может произойти с любым из нас, особенно в современном мире, где стресс и напряжение стали частью повседневности. Давайте поговорим о признаках эмоционального выгорания и методах восстановления. Признаки эмоционального выгорания Постоянная усталость: Вы чувствуете себя уставшим даже после длительного отдыха. Это не просто физическая усталость, а глубокая эмоциональная и ментальная истощенность. Снижение продуктивности: Ваши результаты на работе или в учебе ухудшаются. Задачи, которые раньше давались…

Читать далее Читать далее

Метафорические карты «Путь к себе»

Метафорические карты «Путь к себе»

Дорогие друзья! Рад поделиться с вами потрясающей новостью – вышла моя колода метафорических карт «Путь к себе» в виде онлайн сервиса! Сервис показывает случайным образом одну из 36 карт колоды. Эти яркие и позитивные карты помогут вам заглянуть внутрь себя, разобраться в своих чувствах и желаниях, найти ответы на важные вопросы и обрести уверенность. Независимо от того, хотите ли вы использовать их для работы с клиентами, работы над собой или просто для вдохновения – «Путь к себе» станет вашим помощником….

Читать далее Читать далее

Неоценочное мышление: путь к свободе

Неоценочное мышление: путь к свободе

Когда вы в последний раз смотрели на мир без тревоги? Видели в обычных вещах что-то удивительное и новое? Может быть, это было так давно, что вы уже и забыли это чувство. А ведь именно такое восприятие – неоценочное мышление – способно кардинально изменить вашу жизнь, сделав её более гармоничной и свободной от стресса. Неоценочное мышление – это способность воспринимать события и людей без навешивания ярлыков, без предвзятых оценок. Представьте себе ситуацию: вы едете в метро, и кто-то нечаянно наступает вам…

Читать далее Читать далее

Осознанность (Mindfullness) по методу Джона Кабат-Зинна в практике психолога

Осознанность (Mindfullness) по методу Джона Кабат-Зинна в практике психолога

Я хочу поделиться с вами одним из самых мощных инструментов в сфере психологического благополучия — практикой осознанности, разработанной Джоном Кабат-Зинном. Если вы уже знакомы с медитацией или только ищете способы справиться с тревожностью или стрессом, этот метод может стать для вас настоящей находкой. Он прост как три копейки, и по-настоящему эффективен. Кто такой Джон Кабат-Зинн? Джон Кабат-Зинн — профессор, основатель Клиники редукции стресса и Центра осознанности в медицине, здравоохранении и обществе при Медицинской школе Массачусетского университета. Он ввёл понятие «Осознанность»…

Читать далее Читать далее

Почему аутизм чаще встречается у мальчиков?

Почему аутизм чаще встречается у мальчиков?

Сегодня мы поговорим о довольно интересном и важном вопросе: почему аутизм, или расстройство аутистического спектра (РАС), чаще диагностируется у мальчиков, чем у девочек. Это действительно удивительно, но статистика показывает, что мальчики в четыре раза чаще сталкиваются с аутизмом. Давайте разберемся, почему так происходит, опираясь на последние научные данные. Генетические различия Данные некоторых исследований показывают, что одна из причин кроется в генетике. Мальчики имеют одну Х-хромосому и одну Y-хромосому, а девочки – две Х-хромосомы. Интересно, что многие гены, связанные с РАС,…

Читать далее Читать далее

Несоответствие телесного «Я» общепризнанным стандартам

Несоответствие телесного «Я» общепризнанным стандартам

Несоответствие телесного «Я» социальным стандартам и ожиданиям может оказывать глубокое влияние на психологическое и физическое здоровье человека, в некоторых случаях ведя к серьезным заболеваниям. Современное общество навязывает нам образы «идеального» тела, которые зачастую недостижимы без экстремальных диет или серьезных физических упражнений. Постоянный прессинг приводит к тому, что многие начинают воспринимать себя как людей несоответствующих «стандартам». В попытках угнать за стандартами рождается серьезный внутренний конфликт. Результатом такого внутреннего конфликта могут стать стресс, тревожные расстройства и депрессия, которые, в свою очередь, нередко…

Читать далее Читать далее

Что такое телесное «Я»

Что такое телесное «Я»

Уильям Джеймс, в своих трудах, подчеркивал важность телесного «Я» как фундаментальной части человеческого самосознания и идентичности. Телесное «Я» включает в себя все, что относится к физическому телу: его внешность, физические ощущения, здоровье и способность к действию. Этот аспект «Я» формируется через взаимодействие между физиологическими процессами и психологическим восприятием собственного тела. Формирование и изменение Телесного «Я» Телесное «Я» начинает формироваться с самых ранних этапов жизни человека, когда младенец начинает осознавать свое тело через тактильные ощущения, движения и взаимодействие с окружающим миром….

Читать далее Читать далее

Распространенные денежные блоки

Распространенные денежные блоки

Деньги — это целый мир убеждений, мифов и предрассудков, которые мы тащим за собой, как старый, изношенный чемодан. Порой, в этом багаже скрываются денежные блоки или, если говорить языком психологии — дисфункциональные убеждения, которые могут серьёзно подорвать не только ваше финансовое положение, но и общее качество жизни. В нашем обществе деньги значат очень много. Поэтому крайне важно осознавать и корректировать любые психологические препятствия, которые могут мешать вам достичь финансовой гармонии и благополучия. Давайте разберемся, какие денежные блоки могут прятаться в…

Читать далее Читать далее

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться