Знаешь, бывает ощущение, что твоя жизнь — это один большой сериал, где ты вроде бы главный герой, но сценарий, похоже, пишет кто-то другой. Ты просто мчишься на автопилоте по трассе, полной проблем, неудач и решений, которые кто-то за тебя уже принял. И вот ты сидишь на диване вечером, смотришь в потолок и думаешь: «Какого черта всё идёт не так?» Ответ прост: у тебя проблемы с локусом контроля. Локус контроля — это, по сути, такая штука в голове, которая решает, где…

Читать далее Читать далее

Ты приходишь с работы и видишь как она одевается у зеркала, поправляет яркое платье и наносит последний штрих макияжа. «Я с девочками в клуб, мы так давно не видились нам нужно развеяться, просто потанцевать», — говорит она на ходу, даже не оглядываясь. В этот момент что-то внутри тебя щелкает. Казалось бы, она просто идёт повеселиться. Но у тебя появляются вопросы. Ты знаешь что в клуб люди приходят не только потанцевать. Но как быть? Запретить? Дать свободу? Что скрывается за этим…

Читать далее Читать далее

Качественное проживание психотравмы — это процесс осознанного и здорового преодоления травмирующего опыта, в результате которого человек постепенно восстанавливает своё психологическое благополучие. Важно понимать, что это не просто «забыть» о случившемся или подавить эмоции, а дать себе возможность пройти через все стадии эмоционального и психологического восстановления. Вот несколько ключевых моментов качественного проживания психотравмы: Проживание травмы — это длительный процесс, требующий терпения и заботы о себе. В этом деле не всегда легко измерить прогресс. Однако с течением времени и при хорошей поддержке,…

Читать далее Читать далее

Когда мы говорим о «хороших людях,» мы представляем себе тех, кто щедр, заботлив и готов на компромисс ради сохранения отношений. Однако парадокс заключается в том, что такие люди часто оказываются проигравшими в отношениях. Почему так происходит? Ответ на этот вопрос можно найти, если взглянуть на ситуацию через призму теории игр — математической дисциплины, которая анализирует стратегическое поведение участников. Несимметричная игра в отношениях Несимметричность в отношениях — это ситуация, когда один партнер обладает большей властью или контролем над ресурсами, будь то…

Читать далее Читать далее

Самооценка — это ключ к нашему внутреннему миру. Она влияет на то, как мы воспринимаем себя, как взаимодействуем с окружающими и какие решения принимаем. Повышение самооценки — это не просто работа над внешними проявлениями, а глубокая внутренняя трансформация. Давайте рассмотрим, как можно повысить самооценку, начав с нашего внутреннего состояния. Понимание Самооценки Самооценка — это не набор достижений или признаний извне. Это наше внутреннее состояние, наша способность ценить и уважать себя вне зависимости от внешних обстоятельств. Часто люди ищут подтверждение своей…

Читать далее Читать далее

Сегодня хочу поделиться с вами своими наблюдениями о том, как осознанность может спасать и улучшать отношения. Жизнь бывает полна стрессов и трудностей, но именно в такие моменты важно помнить, что осознанность может стать вашим надежным союзником. Давайте поговорим об этом подробнее и рассмотрим пример из моей практики. Что Такое Осознанность? Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в настоящем моменте, замечать свои мысли, чувства и окружение без осуждения. Это умение концентрироваться на текущем мгновении, не отвлекаясь на прошлое или будущее….

Читать далее Читать далее