Тест — уделяете ли вы себе достаточно времени? Тест — уделяете ли вы себе достаточно времени? Этот небольшой тест поможет вам разобраться, много ли времени вы уделяете себе? Сколько времени в день вы гуляете на свежем воздухе? Я гуляю очень редко, предпочитаю находиться дома Бываю на улице только по дороге на работу или учебу Стараюсь выделять на прогулки от 30 минут до часа в день Целенаправленно нахожусь на свежем воздухе больше часа в день Отсутствует Вы пьете чистую воду? Я вообще не пью чистую воду, предпочитаю пить напитки Знаю что нужно пить чистую воду, но пью ее не регулярно Пью чистую воду каждый день Отсутствует Как часто вы едите на ночь? Редко ем на ночь, не более 1-2 раз в месяц Ем на ночь 2-3 раза в неделю Практически всегда ем на ночь, я по другому не могу Никогда не ем на ночь Отсутствует Сколько времени вы спите? Я всегда сплю меньше 5 часов Обычно я сплю 5-6 часов В среднем трачу на сон 6-7 часов Мой сон составляет 7-8 часов и более Отсутствует Сколько времени вы посвящаете общению с друзьями и родственниками? Меньше 30 минут в день От 30 минут до часа в день больше 1 часа в день Отсутствует Бываете ли вы в отпуске? Отдыхаю минимум месяц в году Бываю 2-3 недели Практически не отдыхаю Отсутствует Сколько времени вы читаете литературу? (интернет не считается) 10-20 минут в день Вообще не читаю От 20 минут до часа Больше часа в день Отсутствует Как часто вы занимаетесь физкультурой или спортом? Вообще не занимаюсь Занимаюсь но крайне не регулярно Стараюсь заниматься регулярно Регулярно занимаюсь спортом Отсутствует Как часто вы едите если начинаете переживать? У меня нет такой привычки Я всегда ем если нервничаю, по другому не могу успокоиться Не часто, но иногда бывает Отсутствует Как вы оцените качество своего сна? У меня бессонница Иногда мне тяжело уснуть, ночью я просыпаюсь пару раз. У меня редко бывают проблемы со сном Я хорошо сплю Отсутствует У вас есть хобби? Да Нет Есть, но нет времени им заниматься Отсутствует Уделяете ли вы время релаксации (йога, дыхательные практики, аутогенная тренировка и т.д.)? Практикую ежедневно Стараюсь каждый день, но иногда пропускаю 1-2 раза в неделю Нет Отсутствует Время вышло
