Качественное проживание психотравмы — это процесс осознанного и здорового преодоления травмирующего опыта, в результате которого человек постепенно восстанавливает своё психологическое благополучие. Важно понимать, что это не просто «забыть» о случившемся или подавить эмоции, а дать себе возможность пройти через все стадии эмоционального и психологического восстановления. Вот несколько ключевых моментов качественного проживания психотравмы: Проживание травмы — это длительный процесс, требующий терпения и заботы о себе. В этом деле не всегда легко измерить прогресс. Однако с течением времени и при хорошей поддержке,…

Читать далее Читать далее

Когда мы говорим о «хороших людях,» мы представляем себе тех, кто щедр, заботлив и готов на компромисс ради сохранения отношений. Однако парадокс заключается в том, что такие люди часто оказываются проигравшими в отношениях. Почему так происходит? Ответ на этот вопрос можно найти, если взглянуть на ситуацию через призму теории игр — математической дисциплины, которая анализирует стратегическое поведение участников. Несимметричная игра в отношениях Несимметричность в отношениях — это ситуация, когда один партнер обладает большей властью или контролем над ресурсами, будь то…

Читать далее Читать далее

Самооценка — это ключ к нашему внутреннему миру. Она влияет на то, как мы воспринимаем себя, как взаимодействуем с окружающими и какие решения принимаем. Повышение самооценки — это не просто работа над внешними проявлениями, а глубокая внутренняя трансформация. Давайте рассмотрим, как можно повысить самооценку, начав с нашего внутреннего состояния. Понимание Самооценки Самооценка — это не набор достижений или признаний извне. Это наше внутреннее состояние, наша способность ценить и уважать себя вне зависимости от внешних обстоятельств. Часто люди ищут подтверждение своей…

Читать далее Читать далее

Сегодня хочу поделиться с вами своими наблюдениями о том, как осознанность может спасать и улучшать отношения. Жизнь бывает полна стрессов и трудностей, но именно в такие моменты важно помнить, что осознанность может стать вашим надежным союзником. Давайте поговорим об этом подробнее и рассмотрим пример из моей практики. Что Такое Осознанность? Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в настоящем моменте, замечать свои мысли, чувства и окружение без осуждения. Это умение концентрироваться на текущем мгновении, не отвлекаясь на прошлое или будущее….

Читать далее Читать далее

Деньги — это целый мир убеждений, мифов и предрассудков, которые мы тащим за собой, как старый, изношенный чемодан. Порой, в этом багаже скрываются денежные блоки или, если говорить языком психологии — дисфункциональные убеждения, которые могут серьёзно подорвать не только ваше финансовое положение, но и общее качество жизни. В нашем обществе деньги значат очень много. Поэтому крайне важно осознавать и корректировать любые психологические препятствия, которые могут мешать вам достичь финансовой гармонии и благополучия. Давайте разберемся, какие денежные блоки могут прятаться в…

Читать далее Читать далее

В мире, где мы непрерывно сталкиваемся с вызовами, стрессом и высокими ожиданиями, умение относиться к себе с добротой, уважением и принятием становится не просто желаемым качеством, но и необходимостью для сохранения психического здоровья и достижения счастья. Как психолог, я знаю, что путь к принятию самого себя может быть сложным, но вместе с тем он является одним из самых лучших маршрутов личностного развития. Именно поэтому я представляю вам трансформационную игру «Остров себялюбви». Что такое «Остров себялюбви»? «Остров себялюбви» — это не…

Читать далее Читать далее