Здравствуйте, до недавнего времени, меня эта проблема практически не беспокоила Но недавно мы купили квартиру на 14 этаже, моей радости конечно нет предела. Но я до этого и не знала, на сколько сильно я боюсь высоты. У меня прям ноги подкашиваются, когда я выхожу на балкон. Я очень боюсь быть на балконе и уже как месяц мы здесь живём, я там была всего два раза. Не могу заставить себя выйти на балкон. А если выхожу, и смотрю вниз, мне становится плохо. Мне кажется что я сейчас потеряю равновесие и упаду вниз. Мне стали сниться сны, как будто я падаю с большой высоты. Подскажите пожалуйста, как можно побороть боязнь высоты или у меня, это что-то другое?
Страх высоты – это распространенный фобический страх. Есть пара шагов, которые можно предпринять, чтобы победить этот страх.
-
Используйте техники расслабления. Дыхательные упражнения, медитация и йога могут помочь снизить уровень тревоги.
- Постепенно привыкайте к высоте. Почаще смотрите из закрытого окна вниз. Это поможет вашему организму привыкнуть к ощущению высоты и уменьшить страх.
Если это не поможет, то дальше, только к специалисту на прием.
Хочу также отметить, что внезапно появившийся страх высоты может быть связан с определенными физиологическими особенностями вашего организма. Поэтому консультация у толкового терапевта не будет лишней.
Новейшие посты: Измена жены, как жить дальше? Последний зарегистрированный: gailridgley821 Свежие записи Непрочитанные
