Доброго времени суток, у меня, как я стал замечать, что просто не могу без новостей. Как только я просыпаюсь, я читаю новости, только появляется минутка свободного времени, я снова сразу же смотрю, что твориться в стране и на фронте. Когда нахожусь дома, то я не могу находится без телефона, куда бы я не пошел я всегда с ним. Мне всегда кажется, что я пропустил что-то и нужное. Что что-то произойдет если я не открою новостную ленту в телеграме.
На работе тоже постоянно отвлекаюсь, чтобы я не делал мысли возвращаются к телеге. Поэтому не могу нормально сосредоточиться.
Пробовал убирать телефон куда по дальше. Не помогает. У меня начинается тревога и панические атаки. Ничего не могу с собой поделать.
Я разругался с половиной друзей и родственников. Понимаю, что сам начинаю их доставать. И злюсь, если они не в курсе каких-то вопиющих событий. С одной стороны я понимаю, что они имеют право не переживать как я. А с другой, сейчас происходят такие жестокие события, и я не понимаю, как можно оставаться в стороне. Я раньше не был таким.
Здравствуйте! Из этого состояния нужно выбираться. Попробуйте этот комплекс упражнений на релаксацию Утром и вечером по 10 минут. Это первое что можно сделать.
Пройдите тесты на личностную и ситуативную тревожность, и напишите результат в ответе на это сообщение.
Тест на ситуативную тревожность
По хорошему, вам бы на личную консультацию записаться надо.
Новейшие посты: Измена жены, как жить дальше? Последний зарегистрированный: gailridgley821 Свежие записи Непрочитанные
