Друзья, доброго всем дня! О части хотелось бы получить более внятный ответ, на вопрос - что со мной происходит.
В начале 2023 года, у меня начались сильные панические атаки, тревожное расстройство, после чего был всеми любимый диагноз ВСД.
Курс лечения предполагал препараты по рецепту (Антидепрессанты + гасящие побочки транквилизаторы). Пролечился я примерно +- 6 месяцев. В декабре прошлого года я решительно и самостоятельно принял решение вместе со своим лечащим врачом отказаться от препаратов и жить лучшую жизнь, так как все симптомы которые меня беспокоили ушли.
В данный момент, сегодня, в дни когда солнце чересчур активно (вспышки + метеозависимость) - я себя чувствую разбито, не выспавшись, хотя сон более 9 часов, напряжение в области солнечного сплетения и живота (постоянно напряжен пресс, приходится его расслаблять), чувство "Туманной головы" - информация просто испаряется из моей головы за считанные секунды, и все это просто спонтанно. Не угадаешь в какое утро, у тебя будет такое состояние, все договоренности и планы приходится решать день в день. Да и в целом это состояние начинает меня бесить. Я просто не знаю как и почему это происходит. В моей жизни нет волнения, я максимально расслаблен, но это происходящее из ряда вон....
Как просыпаться без вопроса будет ли сегодня у меня легкий день?
Как ощутить жизнь, которая у меня было до этой проблемы?
Все это так резко и не привычно....
Здравствуйте! Если вы проходили лечение, рекомендую вам, для начала, обратиться к лечащему врачу. Какие диагнозы кроме ВСД вам поставили?
Прежде всего, хочу сказать, что важно обсудить все эти симптомы с вашим лечащим врачом. Он может провести дополнительные обследования и помочь понять, что происходит с вашим организмом. Что касается вашего текущего состояния, возможно, что после отмены препаратов ваш организм все еще адаптируется и восстанавливается. Важно помнить, что процесс выздоровления может занять время, и не стоит паниковать из-за отдельных симптомов. Чтобы просыпаться без вопроса о том, будет ли у вас легкий день, важно позаботиться о своем психологическом и физическом благополучии. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, медитация и практики релаксации могут помочь справиться с тревожностью. Чтобы снова ощутить жизнь, которая была до проблемы, важно работать над постепенным возвращением к обычным повседневным занятиям и увлечениям. Можно начать с маленьких шагов и постепенно увеличивать активность. Также важно обратить внимание на свои эмоциональные и психологические потребности. Попробуйте вести дневник своих мыслей и эмоций, обсуждать свои чувства с близкими друзьями или родственниками. Очень важными могут быть и практики самосозерцания, медитации и глубокого дыхания для снижения стресса и тревожности. Эти методы могут помочь вам улучшить психоэмоциональное состояние и научиться лучше контролировать свои эмоции. Также не забывайте о здоровом образе жизни: здоровое питание, регулярные физические упражнения, достаточный отдых и сон. Все это вместе поможет укрепить ваше физическое здоровье и повысить общий уровень жизненной энергии. Помните, что процесс выздоровления может быть индивидуальным и требует терпения. Проявляйте сострадание и понимание к себе, стремитесь к гармонии и равновесию, и не забывайте, что есть множество способов обрести внутренний покой и счастье.
Новейшие посты: Измена жены, как жить дальше? Последний зарегистрированный: gailridgley821 Свежие записи Непрочитанные
